Folge 20: Zusätzliches Kompensationstraining (ACT)

Shownotes

Hey Leute!

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Trainingsprogramm, dass Experten im Bereich des Klettersports ausgearbeitet haben. Es geht um das Adjunct Compensatory Training von Volker Schöffl, Dicki Korb und Patrick Matros, welches wir in dieser Folge vorstellen wollen.

Es soll zusätzlich zum Kletterspezifischen Finger- und Krafttraining eine Ergänzung bieten, damit die Muskulatur, die weniger gebraucht wird, gezielter auftrainiert wird.

Viel Spaß mit der Folge und Bleibt Stark!

Hier das kostenlose E-Book: https://www.sozialstiftung-bamberg.de/static/act-pdf/index.htm

Hier das Booklet auf Amazon: https://www.amazon.de/ACT-Adjunct-compensatory-Training-climbers/dp/3347029348/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=PRPF6UQB8JO7&dib=eyJ2IjoiMSJ9.3pKXWi4i7mkmnK0npuFDshqvmlHZ2ZEoBWKO2Q312b8WE8-QO_K1mQI3Ecb5wc-l.tjNOuZnV-6SCW7yyn7O0-9M9p2Dra4a6IxAVodmv7oU&dib_tag=se&keywords=adjunct+compensatory+training&qid=1759349231&sprefix=adjunct+compensatory+training%2Caps%2C75&sr=8-1