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10 Fragen, die dein Kletter- und Trainingsleben verändern können

Hey Leute, heute läuft es etwas anders, denn Max steckt gerade mitten in der Eröffnung seiner eigenen Privatpraxis – deshalb bekommt Melanie in dieser Folge fachlich starke Verstärkung: Christoph Gotschke.

Christoph ist erfahrener Alpinist und seit vielen Jahren als Kletterlehrer, Bergführer sowie Mitglied des Bundeslehrteams tätig. Gemeinsam mit Melanie Kollmann bringt er zwei entscheidende Perspektiven zusammen: Trainerblick und Physiotherapie im Kletterkontext.

In dieser Folge geht es um deine ehrliche Standortbestimmung:

Wie gut bist du aktuell wirklich aufgestellt – als Kletterer:in und als Athlet:in?

Dafür gehen wir gemeinsam eine 10-Punkte-Best-Practice-Checkliste durch.

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Hey Leute!

Wir sind wieder da und haben Klettertrainer Tobias Killer dabei.
Gemeinsam haben wir besprochen, wie Messwerte unser Training effektiver und zielgerichteter machen können. Zusätzlich haben wir noch versucht die Kontextfaktoren ums Training rum etwas zu beleuchten.

Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge!

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge soll es um die Erholung bzw. Recovery gehen. Wir erklären dabei, was die Keypoints sind, auf die du Wert legen solltest und welche Möglichkeiten es gibt das ganze zu unterstützen und was eher eine Untergeordnete Rolle spielt.

Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge!

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In dieser Folge geht es um die Hintergründe der Trainingsplanung, warum es Sinn macht das Training in Zyklen zu strukturieren, was es mit Deload und Tappering auf sich hat und wie ihr das ganze für euch nutzen könnt.

Wenn noch Fragen offen sind meldet euch gerne bei uns, viel Spaß mit der Folge und vor allem

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Trainingsprogramm, dass Experten im Bereich des Klettersports ausgearbeitet haben.
Es geht um das Adjunct Compensatory Training von Volker Schöffl, Dicki Korb und Patrick Matros, welches wir in dieser Folge vorstellen wollen.

Es soll zusätzlich zum Kletterspezifischen Finger- und Krafttraining eine Ergänzung bieten, damit die Muskulatur, die weniger gebraucht wird, gezielter auftrainiert wird.

Viel Spaß mit der Folge und
Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge präsentieren wir euch je drei Gründe durch die wir Fortschritte im Klettern und Bouldern machen konnten.
Jeder Punkt wird natürlich noch ordentlich diskutiert.

Viel Spaß mit der Folge und wie immer
Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge haben wir uns mit dem Thema Schulterblatt auseinandergesetzt.
Wir geben euch einen groben Einblick in die Anatomie, warum es so schwer ist Schulterblatt-Bewegungen in Kategorien zu unterteilen und wie ein Reha-Prozess allgemein, aber auch im Kletterkontext ausschauen kann.

Wenn noch Fragen offen sind meldet euch gerne, aber bis dahin erstmal viel Spaß mit der Folge und

Bleibt Stark!

Hey Leute!

Heute haben wir etwas besonderes für euch vorbereitet.
Wir dürfen Christoph Gotschke, Hallenbetreiber, Klettertrainer und -ausbilder, begrüßen.
Gemeinsam mit ihm haben wir über die Risiken, die Vorbereitungen und Trainingsplanung für New School oder Koordinationsboulder besprochen.

Viel Spaß mit der Folge und
Bleibt Stark!

Hey Leute,

in der heutigen Folge soll es um den Fuß bzw. das Sprunggelenk gehen.
Entweder kennt man es selber oder man hört davon immer wieder im Bekanntenkreis, das jemand umknickt oder damit schon länger Probleme hat.
Wir erklären dir was du beachten kannst, wenn dir das auch schon so ging und was aus unserer Sicht therapeutisch sinnvoll ist.

Viel Spaß mit der Folge und
Bleibt Stark!

Hey Leute,

in dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns am Herzen liegt und das vor allem Coaches, Eltern und Therapeuten betrifft.
Wie immer gilt, wenn du Fragen hast, melde dich gerne in den Kommentaren oder über Instagram bei uns.

Wenn du dir einen Platz im nächsten Krafttrainingsworkshop sichern möchtest freuen wir uns über deine Nachricht!

Viel Spaß mit der Folge und
Bleibt Stark!