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Mehr Liebe! Fürs Plateau im Klettern ❤️

Du trainierst regelmäßig, gibst alles und trotzdem geht nichts mehr voran?

Gemeinsam mit Christoph Gotschke sprechen wir über Plateaus im Klettersport, warum schwer klettern nicht dasselbe ist wie viel klettern und weshalb mehr Kraft nicht immer die Lösung ist.

Es geht um Bewegungsqualität, sinnvolle Trainingsreize, die Grenzen der Hangwaage und darum, Fortschritte langfristig zu sichern.

Und vor allem um eine Frage: Wie finden wir wieder mehr Freude an der Bewegung, statt nur dem nächsten Schwierigkeitsgrad hinterherzujagen?

Auch Max lässt sich mal wieder im Podcast hören!
Wir sprechen heute wieder über ein aktuelles Thema aus Trainingswissenschaften und der Physiotherapie:
Blood-Flow-Restriction-Training im Kletterkontext

Im März haben Perrin und Kollegen zu dem Thema eine Arbeit veröffentlicht und die nehmen wir uns genauer unter die Lupe.
Dann sprechen wir noch über unsere Gedanken zu dem Thema.

Viel Spaß!

🎧 Body Beta Podcast Folge 41
mit Melanie und Max

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Folge 40: Sommerferien beendet. Mikro wieder an 🎙️

Wir sind zurück aus der Sommerpause und in den letzten Wochen ist einiges passiert.

Christoph kommt aus einer ziemlich arbeitsreichen Zeit und hatte nebenbei noch seinen persönlichen Finanzamt Endgegner zu bezwingen. Bei Melanie standen Fortbildungen, Kletterphysio und erstaunlich viele kaputte Kletterfinger auf dem Programm.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Ultra Ausdauersport und Klettern nur bedingt beste Freunde sind. Und dann geht’s raus ins Hochgebirge.

Wie verändern sich die Bedingungen am Berg? Welche Rolle spielt der Klimawandel? Und was passiert, wenn ausgerechnet die Person, die Verantwortung für andere trägt, selbst an ihre mentale...

Wir dürfen heute wieder einen Gast begrüßen.
Heute sprechen wir mit Sara Burmester, ihrerseits Athletin, Yogalehrerin, Routenbauerin, Redakteurin und und und, über das Thema Yoga.
Vor allem sprechen wir darüber, wie Yoga deinem Klettern helfen kann, was noch alles hinter Yoga steckt und was das Ganze mit Urlaub im Kopf zu tun hat.

Viel Spaß mit der Folge!

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Hey Leute!

In der heutigen Folge haben wir Personal- und Rehatrainer Felix Kade zu Gast.
Wir haben das Thema Hypermobilität etwas gestreift und sind dann darauf eingegangen, warum die Reha eventuell nicht die erwünschten Fortschritte macht.

Viel Spaß mit der Folge und bleibt Stark!

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Felix Podcast: https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt

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Wie gelingt gutes Kindertraining im Klettersport?

In Folge #37 teilt Altiora Climbing Erfahrungen und Perspektiven zu Wachstum, Lernfenstern, Motivation und langfristiger Athletenentwicklung im Nachwuchsklettern.

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Hey Leute,

heute haben wir Helga und Jana Münzenberg von Sheclimbs zu Gast.
Beide sind Expertinnen im Bereich Klettern während der Schwangerschaft, aber natürlich auch im Thema Return to Climb nach der Geburt.
Es war ein schöner Austausch und sollte von euch Feedback kommen würden wir uns auch gerne nochmal mit den zweien Unterhalten

Viel Spaß mit der Folge und Bleibt Stark!

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Hey Leute,

in Folge 33 haben wir über das Handgelenk, seinen komplexen Aufbau und warum ein strukturiertes Testen des Handgelenks sinnvoll ist.
In Folge 35 möchten wir daran anknüpfen und gehen darauf ein, wie eine Reha (am Beispiel TFCC) aussehen kann.

Bei Fragen meldet euch jederzeit gerne...

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Aber ist Kraftausdauer wirklich die Lösung für deinen Ausschlag?

In dieser Folge klären wir, warum der Pump nicht dein Ziel sein sollte, welche Fehler dich wirklich ausbremsen – und wie du dein Training sinnvoll strukturierst.

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Hey Leute,

du hast schon länger mit Schmerzen am Handgelenk zu tun und fragst dich, warum sie immer wieder kommen, obwohl du Pause machst?
In der heutigen Folge wollen wir das Thema näher beleuchten. Welche Strukturen können betroffen sein, was gibt es in der Diagnostik zu beachten und ein kleiner Ausblick auf den zweiten Teil, in dem es um die Therapie gehen wird.

Viel Spaß und bleibt Stark!

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