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Hey Leute!

In der heutigen Folge haben wir einen neuen Interviewgast für euch.
Andi Burger von der Firma Kletterpuls spricht mit uns über den Alltag, die Belastungen, die ihn als Routenbauer begleiten, welche Körperbereiche besonders beansprucht werden und wie er damit umgeht.

Es war wieder ein spannendes Gespräch und schöne Einblicke in die andere Seite des Kletterns.

Vielen Dank Andi!

Viel Spaß euch mit der Folge und wie immer:

Bleibt Stark!

Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/

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Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/

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Andi`s Website: https://www.kletterpuls.de

Instagram Kletterpuls: https://www.instagram.com/kletterpuls/

Instagram Andi: https://www.instagram.com/andi_kletterpuls/

Ein Trainingsjahr ist kein Kalender.
Es ist ein biologischer Prozess.

In dieser Folge sprechen wir über Periodisierung im Klettersport – und warum bestimmte Zeiträume nicht frei wählbar sind, sondern sich aus Struktur, Adaptation und Belastbarkeit ergeben.

Warum dauern manche Phasen länger, als man gerne hätte?
Warum funktionieren 3-Wochen-Zyklen für Instagram, aber nicht für Sehnen?
Und wann ist ein Deload wirklich sinnvoll – physiologisch und trainingslogisch?

Gemeinsam verbinden Christoph Gotschke (Trainerperspektive) und Melanie Kollmann (Physiosicht im Kletterkontext) zwei Ebenen:

•⁠ ⁠Trainingsplanung über Makro-, Meso- und Mikrozyklen
•⁠ ⁠Gewebeadaptation von Sehnen, Bändern und passiven Strukturen
•⁠ ⁠Warum Kraft schneller kommt als Belastbarkeit...

Deep Dive - Trainingsprinzipien beim Klettern
Leistung entwickeln, Belastung tragen

Max ist weiterhin hinter den Kulissen fleißig und wir nutzen die Zeit für einen Deep Dive.

In dieser Folge bringen Christoph Gotschke von Altiora und Melanie Kollmann zwei Blickwinkel zusammen: Trainerperspektive + Physiosicht im Kletterkontext.

Im Zentrum steht diesmal die Frage:

Was braucht es, um sich vom Freizeitsportler zum Athleten zu entwickeln – und was braucht der Körper, um diese Entwicklung auch tragen zu können?

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Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/

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YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing

Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/

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Website Kraftwerk:...

10 Fragen, die dein Kletter- und Trainingsleben verändern können

Hey Leute, heute läuft es etwas anders, denn Max steckt gerade mitten in der Eröffnung seiner eigenen Privatpraxis – deshalb bekommt Melanie in dieser Folge fachlich starke Verstärkung: Christoph Gotschke.

Christoph ist erfahrener Alpinist und seit vielen Jahren als Kletterlehrer, Bergführer sowie Mitglied des Bundeslehrteams tätig. Gemeinsam mit Melanie Kollmann bringt er zwei entscheidende Perspektiven zusammen: Trainerblick und Physiotherapie im Kletterkontext.

In dieser Folge geht es um deine ehrliche Standortbestimmung:

Wie gut bist du aktuell wirklich aufgestellt – als Kletterer:in und als Athlet:in?

Dafür gehen wir gemeinsam eine 10-Punkte-Best-Practice-Checkliste durch.

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Hey Leute!

Wir sind wieder da und haben Klettertrainer Tobias Killer dabei.
Gemeinsam haben wir besprochen, wie Messwerte unser Training effektiver und zielgerichteter machen können. Zusätzlich haben wir noch versucht die Kontextfaktoren ums Training rum etwas zu beleuchten.

Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge!

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge soll es um die Erholung bzw. Recovery gehen. Wir erklären dabei, was die Keypoints sind, auf die du Wert legen solltest und welche Möglichkeiten es gibt das ganze zu unterstützen und was eher eine Untergeordnete Rolle spielt.

Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge!

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In dieser Folge geht es um die Hintergründe der Trainingsplanung, warum es Sinn macht das Training in Zyklen zu strukturieren, was es mit Deload und Tappering auf sich hat und wie ihr das ganze für euch nutzen könnt.

Wenn noch Fragen offen sind meldet euch gerne bei uns, viel Spaß mit der Folge und vor allem

Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Trainingsprogramm, dass Experten im Bereich des Klettersports ausgearbeitet haben.
Es geht um das Adjunct Compensatory Training von Volker Schöffl, Dicki Korb und Patrick Matros, welches wir in dieser Folge vorstellen wollen.

Es soll zusätzlich zum Kletterspezifischen Finger- und Krafttraining eine Ergänzung bieten, damit die Muskulatur, die weniger gebraucht wird, gezielter auftrainiert wird.

Viel Spaß mit der Folge und
Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge präsentieren wir euch je drei Gründe durch die wir Fortschritte im Klettern und Bouldern machen konnten.
Jeder Punkt wird natürlich noch ordentlich diskutiert.

Viel Spaß mit der Folge und wie immer
Bleibt Stark!

Hey Leute!

In der heutigen Folge haben wir uns mit dem Thema Schulterblatt auseinandergesetzt.
Wir geben euch einen groben Einblick in die Anatomie, warum es so schwer ist Schulterblatt-Bewegungen in Kategorien zu unterteilen und wie ein Reha-Prozess allgemein, aber auch im Kletterkontext ausschauen kann.

Wenn noch Fragen offen sind meldet euch gerne, aber bis dahin erstmal viel Spaß mit der Folge und

Bleibt Stark!