Folge 24: Best Practice - eine Trainingscheckliste ft. Christoph Gotschke

Shownotes

10 Fragen, die dein Kletter- und Trainingsleben verändern können

Hey Leute, heute läuft es etwas anders, denn Max steckt gerade mitten in der Eröffnung seiner eigenen Privatpraxis – deshalb bekommt Melanie in dieser Folge fachlich starke Verstärkung: Christoph Gotschke.

Christoph ist erfahrener Alpinist und seit vielen Jahren als Kletterlehrer, Bergführer sowie Mitglied des Bundeslehrteams tätig. Gemeinsam mit Melanie Kollmann bringt er zwei entscheidende Perspektiven zusammen: Trainerblick und Physiotherapie im Kletterkontext.

In dieser Folge geht es um deine ehrliche Standortbestimmung:

Wie gut bist du aktuell wirklich aufgestellt – als Kletterer:in und als Athlet:in?

Dafür gehen wir gemeinsam eine 10-Punkte-Best-Practice-Checkliste durch.

📝 So nutzt du die Checkliste: • Vergib dir für jeden Punkt selbst eine Schulnote von 1 bis 6 • Am Ende hilft sie dir, deine größten Hebel für Entwicklung zu identifizieren – im Training und in der Belastungssteuerung

Viel Spaß mit der neuen Folge und

Bleibt Stark!

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